6 Cara Memulai Hari Penuh Semangat vs Me

www.Conectique.com

Alangkah indahnya jika setiap kali akan beraktivitas di pagi hari bisa diawali dengan senang dan riang. Tapi jangankan senang, melihat kemacetan lalulintas dan bayangan akan deadline sudah membuat Anda malas menyongsong hari esok.

Apakah Anda tahu, cara Anda mengawali hari dapat mempengaruhi seluruh hari Anda? Jika Anda merasa jenuh dan ingin sesekali berangkat ke kantor sambil
bersenandung riang, mungkin cara berikut bisa membantu Anda!

Mendengarkan Musik

Terapi musik sudah dikenal dapat mengurangi stres dan berefek positif pada kesehatan. Tidak perlu seorang ahli untuk bisa mendapatkan terapi musik ini. Cukup dengarkan musik favorit dari mp3 player atau ipod. Musik akan memberikan energi positif dan ketenangan psikologis. Musik juga bisa mendukung gaya hidup sehat. Misal: Musik tenang mendorong Anda untuk melakukan meditasi, yoga. Atau musik yang sedikit nge-beat menstimulasi Anda untuk berolahraga.

MFMM : It works well for me nih IBers, jadi stiap pagi aku slalu dengerin Radio, dan biasanya aku ga mau banget denger berita yang berat-berat kayak berita politik, perang, etc.. etc... biasanya aku denger 98.7 or 96.7 smua radio musik :o)

Mandi Air Hangat

Mandi dengan air panas membuat otot-otot relaks, dan Anda bisa melakukan sedikit gerakan streching agar tubuh tidak kaku. Streching dapat melemaskan otototot yang tegang dan memungkinkan Anda untuk memulai hari lebih relaks dan tenang. Tentu saja, jika merasa tenang, Anda sanggup mengatasi masalah yang datang hari ini.

MFMM : pada dasarnya aku orangnya panasan alias cepet berkeringat jadi klu mandi aku ga biasa pake air anget kecuali terpaksa banget he he...


Sarapan

Sarapan adalah the most important meal of the day. Sarapan yang sehat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan memberikan Anda kekuatan untuk menghadapi hari secara fisik dan mental. Tanpa sarapan, Anda akan lemas dan
kurang bisa berkonsentrasi. Jadi, pastikan sarapan Anda terdiri dari protein dan buah.

MFMM : Dulu nih ya IBers, masih inget kan cerita aku yang ttg berat badanku yang heboh?, jadi secara aku pengen kurus, aku ga pernah sarapan pagi dan akhirnya kadang aku ngerasa otakku ga fresh, sekarang, sejak back to the gym, tiap pagi kecuali puasa aku kudu banget sarapan, roti, bubur, etc supaya semangatnya bisa 'greng' memulai hari he he...

Teh Hijau

Minum secangkir teh hangat terutama teh hijau yang kaya kandungan antioksidan, akan membuat Anda terasa lebih segar. Hal ini disebabkan karena antioksidan merawat sel tubuh sehingga selalu sehat.

MFMM: aku suka teh banget, tapi ga teh hijau, aku biasanya earlgrey or sari wangi juga enak banget klu kental :o)..


Menulis Jurnal

Menulis jurnal atau blog memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan manajemen stres. Menuliskan peristiwa yang Anda alami setiap hari dapat meningkatan kualitas diri karena membantu Anda lebih fokus, mengolah emosi dan membantu Anda untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi.

MFMM : patut dicoba nih kayaknya, tapiiiiiiiii.... punya waktu ga ya ngerjainnya, di jalan otw ke kantor, aku lebih preffer baca buku dari pada nulis or buka notebook :o)

Jalan-jalan Pagi

Aktivitas jalan pagi memiliki banyak manfaat. Selain membuat tubuh tetap bugar, jalan-jalan pagi membuat Anda siap untuk menghadapi hari, tidur lebih nyenyak, dan sekaligus membantu menurunkan tingkat stres Anda. Jika Anda merasa berat untuk jalan-jalan pagi sendirian, ajak pasangan Anda atau binatang piaraan Anda.

MFMM : aku lebih preffer ngegym lunch time :o)


Yoga

Mungkin Anda sudah mengenal manfaat Yoga. Teknik pernapasan yoga yang
menggunakan diafragma, dan meditasi; bertujuan untuk memperoleh tubuh sehat
dan ketenangan pikiran. Awali pagi Anda dengan beberapa gerakan Yoga.

MFMM : ada yang pernah nyoba pilates ga IBers? ini juga enak lho buat alternatif Yoga...

Have a rocking working day yaaaaaa :o)

Salam,